Welkom bij FIT YOUR LIFE

Wil jij je beter voelen, meer energie hebben en gezonder leven? Zonder ingewikkelde diëten of strenge regels? Dan ben je hier op de juiste plek. Bij mij draait het om coaching op het gebied van voeding en leefstijl, op een manier die eerlijk, praktisch en haalbaar is.

Bekijk mijn diensten en aanbod en plan jouw gratis kennismakingsgesprek!

Kies voor een gezonde en energieke levensstijl

Samen werken we aan een voedingspatroon dat bij jou past en dat je helpt om je sterker, energieker en meer in balans te voelen. Geen standaard aanpak, maar persoonlijke begeleiding waarbij jouw doelen en uitdagingen centraal staan. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt ervaren of je gewoon goed wilt voelen in je eigen lichaam, ik ondersteun je stap voor stap.

Ben jij klaar om een gezonde, leuke en duurzame levensstijl te omarmen? Neem contact met me op en laten we samen aan de slag gaan

Gezonde Groet!

Sylvia

Lees meer over de laatste trends, inzichten en succesverhalen op weg naar een gezonder leven.

3 februari 2025
Wil je afvallen zonder streng dieet? Dat kan! Veel mensen, vooral 40-plussers, worstelen met diëten die lastig vol te houden zijn. Gelukkig is er een effectievere manier: gezonde gewoontes ontwikkelen die blijvend resultaat opleveren. Door bewust te eten en te luisteren naar je lichaam voorkom je overeten. Kies voor volwaardige voeding zoals groenten, eiwitten, gezonde vetten en volkoren producten in plaats van calorieën te tellen. Beweeg op een manier die bij je past en voeg krachttraining toe om spiermassa en stofwisseling op peil te houden. Zorg daarnaast voor voldoende slaap, stressmanagement en beperk alcohol om je lichaam optimaal te ondersteunen. Kleine, haalbare veranderingen maken het verschil en zorgen ervoor dat je gezond gewicht op lange termijn behouden blijft.
15 januari 2025
Afvallen is een doel dat veel mensen nastreven, maar hoe werkt het precies? Voor mensen boven de 40 wordt dit proces vaak extra uitdagend vanwege een trager metabolisme, hormonale veranderingen en de dagelijkse verleidingen die overal op de loer liggen. Om succesvol gewicht te verliezen en dit op lange termijn vol te houden, is het belangrijk om te begrijpen hoe het proces werkt. In deze blog leg ik je uit wat er gebeurt in je lichaam, waarom het vaak lastig is en welke stappen je kunt nemen om jouw doelen te bereiken.
30 december 2024
Goede voornemens werken het best met kleine, haalbare doelen die bij jou passen. Bij Fit Your Life geloven we in de kracht van kleine stappen, zoals vaker wandelen, gezonder eten of dagelijks 10 minuten ontspannen. Deze aanpak zorgt voor blijvende veranderingen zonder overweldiging. Maak 2025 jouw jaar met realistische doelen en geniet van elke stap vooruit!
2 december 2024
Op de pagina "Beleef de Magie van de Herfst: Beweging in de Natuur" beschrijft Fit Your Life hoe de herfst een ideale periode is om buiten actief te zijn en van de natuur te genieten, met name rondom Arnhem. Sylvia van den Belt legt uit dat beweging niet alleen cruciaal is voor fysieke gezondheid maar ook voor mentale welzijn. Ze biedt praktische tips voor wandelen, hardlopen en ontspannen in het kleurrijke herfstlandschap. Het artikel bespreekt de diverse gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging, zoals verbeterde cardiovasculaire gezondheid, verhoogde energieniveaus, en versterking van spieren en botten. Sylvia moedigt aan om beweging gemakkelijk in het dagelijks leven te integreren, bijvoorbeeld door te wandelen, de trap te nemen, thuis workouts te doen, te dansen of te fietsen. De aanbevolen hoeveelheid beweging, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie, wordt ook genoemd. Het artikel benadrukt dat elke vorm van beweging bijdraagt aan een gezondere en energiekere levensstijl.
21 november 2024
Op de pagina "Wat eet jij tijdens de kerstdagen?" biedt Sylvia van den Belt van Fit Your Life waardevolle tips om een gezonde balans te behouden tijdens de feestdagen. Ze benadrukt het belang van genieten zonder je gezondheid uit het oog te verliezen. Sylvia adviseert om te starten met lichte voorgerechten, te variëren met hoofdgerechten en gezonde bijgerechten te kiezen. Ze moedigt aan om bewust te zijn van portiegroottes en gezonde dessertopties te kiezen, en ze biedt alternatieve drankideeën om gehydrateerd te blijven. Het artikel richt zich op het vinden van balans en benadrukt dat kerst gaat om samen zijn, niet alleen om het eten. Het biedt lezers praktische manieren om de kerstmaaltijd zowel voedzaam als feestelijk te maken.
9 november 2024
Op de pagina "Waarom Kiezen voor een Voedingscoach een Sterke Stap is naar Jouw Gezonde Toekomst" deelt voedingsdeskundige Sylvia van den Belt van Fit Your Life waardevolle inzichten over het belang van gezonde voeding voor een energiek leven. Sylvia benadrukt dat een voedingscoach niet alleen kennis en structuur biedt, maar ook persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw unieke situatie en doelen. Ze legt uit dat het inschakelen van hulp geen teken van zwakte is, maar juist een daad van zelfliefde en kracht. Met praktische tips en een herfstig pompoensoeprecept, moedigt ze lezers aan om de stap te zetten naar een gezondere toekomst. Daarnaast biedt Sylvia workshops en persoonlijke coaching aan voor het behalen van gezondheidsdoelen. De pagina belicht de voordelen van het samenwerken met een voedingscoach, zoals maatwerk, motivatie en een focus op mindset en gedrag.